ウォーキング始めました

こんにちは、榎本です。

先月でマドリヤに入社して丸3年が経ちました。

前職も事務をしていたので、トータルで6年。
その前は飲食店で、忙しいお店だったので、1日中動きっぱなし。
ヘトヘトの状態でそのあと買い物をして夕飯づくり・・・の生活に
35歳で不安を感じ、事務職に転職したわけです。

事務の仕事は座っている時間がほとんど。
細かいことに神経は使いますが、体力的にはとても楽です。
その代償としてやってくるのが、運動不足！ですよね。。

iPhoneのヘルスケアアプリって、頼んでないのに歩数が出ますよね・・・
今まで気にしたこともなかったのですが、見てみてびっくり💦
ウォーキングを始めるまで、1日の平均が1000歩くらいでした・・・
ひどい日は500歩なんて時も。。
最近は、階段や坂道で息切れをするし、
20分以上歩くと股関節が痛くなっていました。

これじゃあダメだ、、、、このままではきっと、歩けない老後が待っている。。。。
という事でウォーキングを始めたのです。
と言っても3日坊主の私・・・今回は、とにかく毎日少しでも歩く！
の決意をし、夕飯後少し休んだら普段着のまま子供を連れてとにかく外に出るのです。

近所を30分～50分くらい。多少の小雨は気にしなくなりました。
歩いていると、私の知らない小道を子供が知っていたり、あそこは〇〇君の家で、この奥が〇〇ちゃんだよ！とか、いつもここで遊んでたんだ～とか、色々な発見があり楽しいものです。
目的が欲しくて、コンビニスイーツを買って帰ってくるのがルーティーンになりつつありますが、
瘦せるための運動ではないと言い聞かせて許しております（笑）

マドリヤのお盆休みから始めたのでかれこれ1か月、、今も続いています！
始めは筋肉痛やら股関節痛になりましたが、もうどこも痛くなりません。
やっぱり体は動かさないとダメなんですね。

そして何より良かったことは、
夕飯後ダラダラとテレビを見ながら、『誰がお風呂入る？じゃんけんね！』なんて生活から
子供達と歩くことによって会話も増え、情報が得られること、そして汗をかくので帰ったらお風呂の取り合いになることです（笑）

現在の平均歩数は5000歩くらいになりました！
夏休みも終わり、子供達も普段の生活に戻っていくので、ついてきてくれる日が減っちゃうかな？
寒くなってきたら外に出るのが嫌になりそうですが、出来る限り続けて行くつもりです！

軽やかに歩ける老後を目指して・・・・
皆さんも気合を入れないお散歩ウォーキングはいかがですか？

えのもとでした＾＾